Celebra-se hoje o dia mundial do sono e a sua importância

Celebra-se hoje o dia mundial do sono e a sua importância

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Por: Sued de Oliveira

O Dia Mundial do Sono, celebrado hoje, é uma iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine), data que se comemora anualmente em cerca de 75 países do mundo e que chama a atenção para a importância do sono regular diário.

O seu objectivo é celebrar o sono e diminuir os problemas relacionados com a privação do sono existentes na sociedade. O tema do Dia Mundial do Sono deste ano é: “Durma profundamente, nutra a vida”. Em alguns países da Europa, realizam-se colóquios e campanhas de divulgação sobre a importância do sono.

Privação do sono

A privação do sono tem impacto na saúde e bem-estar da pessoa. Quem dorme mal, tem mais propensão a desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro, Alzheimer ou doenças psiquiátricas.

Não dormir o necessário afecta o raciocínio, a concentração e a memorização da pessoa, que está mais susceptível a cometer lapsos como esquecimentos ou distrações, ou a sofrer acidentes de viação. Irritabilidade e mudanças de humor bruscas são também observáveis em pessoas que dormem mal.

45% da população mundial é afectada por distúrbios de sono. De acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono e 21% dos adultos dorme menos de seis horas por dia.

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