Conheça alguns benefícios do uso do alho para a saúde

Conheça alguns benefícios do uso do alho para a saúde

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Por: Iraneth da Cruz

O alho é um dos remédios naturais mais utilizados devido às suas propriedades altamente benéficas. Este alimento é considerado antioxidante, anticancerígeno, antibiótico e antifúngico.

Ele é rico em vários minerais que nutrem o organismo, como potássio, Cálcio e Magnésio. Portanto, o PLATINALINE pesquisou cinco benefícios comprovados através de estudos, desse rico alimento que muito se utiliza na cozinha.

1. Previne gripes e constipações

Consumir alho diariamente reduz o número de constipações em 63%, comparativamente à ingestão de uma substância placebo. Além de ficar menos propenso a sofrer de simples constipações, quem come alho com frequência recupera mais rápido de outros eventuais problemas de saúde.

2. Reduz a pressão arterial

Suplementos de alho têm um impacto significativo na redução da tensão arterial em pessoas que sofrem de hipertensão.

3. Reduz os níveis de colesterol

O alho contém alicina, substância responsável pelo cheiro forte e que contribui para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. A Fundação Espanhola do Coração recomenda o consumo de alho para reduzir o colesterol mau (LDL), mas também pelo seu poder depurativo, antisséptico e antibacteriano.

4. Previne a doença de Alzheimer e a demência

A oxidação provocada pelos radicais livres contribui para o processo de envelhecimento. O alho contém antioxidantes que ajudam a proteger o corpo desses danos, podendo inclusive ajudar a prevenir doenças cerebrais como Alzheimer e a demência.

5. Contribui para o melhor desempenho físico

Na Grécia Antiga, os atletas comiam alho para melhorar o seu rendimento. Recentemente um estudo revelou que pessoas com doenças cardiovasculares que consumiram azeite de alho durante seis semanas apresentaram uma redução na frequência cardíaca máxima de 12% e melhoraram significativamente a performance durante o exercício físico.

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