Saiba mais sobre a importância do matabicho para o bom funcionamento do nosso organismo
Por: Nelma Inglês
Trânsito, sono e indisposição são alguns dos obstáculos que separam as pessoas do pequeno-almoço (matabicho). Mas, enquanto muita gente não dá importância a essa refeição, a nutricionista angolana, Angelina Sales, afirma que a alimentação adequada ao amanhecer influencia a saúde como um todo, incluindo a disposição e até a relação com os quilos a mais que tanto incomodam.
Segundo a nutricionista, a refeição adequada pela manhã pode ajudar na prevenção contra a obesidade: “Estudos comprovam que pessoas que não tomam o pequeno-almoço ou somente tomam um café ou chá preto ao acordar têm 10% mais chances de ganhar peso, pois o organismo fica com deficiência de nutrientes”, disse a especialista.
“Quanto mais tempo ficamos sem comer, acumulamos a nossa fome para a refeição seguinte, o que faz com que o consumo aumente. E o pior é que a fome é descontrolada e acabamos sempre por exagerar ou a comer mais do que realmente precisamos. Por isso, se não tem o hábito de comer pela manhã, faça um esforço pelo seu próprio bem-estar,” concluiu Angelina Sales.