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Texto: Sued de Oliveira
Uma vida qualitativa advém taxativamente da adoção de hábitos e costumes benéficos para a manutenção física e psicológica saudável. No entanto, é importante que se perceba que tais métodos devem ser aplicados com frequência e não eventualmente, porque os resultados podem ser afetados.
Especialistas reúnem constantemente uma série de sugestões e dicas para obter o ponto crucial da estabilidade saudável, e para as pessoas parece ser sacrificante seguir ao pé da letra as recomendações deixadas pelos referidos mas, pense que se adotar no seu quotidiano, cada elemento dessa lista por ordem de seguida e importância apenas por diversão sem impor necessariamente a responsabilidade de obter resultados, e verá que a sua rotina será mais rica e interessante.
Principais hábitos saudáveis:
– Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo.
– Prática regular de atividades físicas.
– Atividades ao ar livre e contato com a natureza.
– Evite vícios (álcool, cigarro e outros produtos nocivos).
– Buscar envolver;se em atividades sociais prazerosas e construtivas.
– Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse.
– Valorizar a convivência social positiva.
– Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc).
– Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.
Estas recomendações poderão revolucionar o curso das suas acções, representando bem-estar e equilíbrio mental. Todavia, aqui fica a sugestão.
