Nutrir Online: Nem tudo o que é saudável ajuda a emagrecer

Por: Hélio Cristóvão

Há casos em que as pessoas comem saudável; comem bastantes frutas, legumes, carne grelhada, etc… Mas, ainda assim, não conseguem emagrecer… 

Pois então, saiba que há alimentos saudáveis que não ajudam a emagrecer, e nós explicamos por quê:

As frutas, apesar de serem ricas em vitaminas, minerais e outros nutrientes óptimos para a saúde, algumas não são aconselháveis para quem quer perder peso, um exemplo disso é o abacate, que apesar de nutritivo, é rico em gorduras. 

Nas carnes; a vermelha, mesmo grelhada, é mais calórica do que a branca. 

Nos peixes, por exemplo; o salmão por mais saudável que seja, é rico em gordura, o que não o ajudará a emagrecer, se consumido sem orientação. 

O arroz integral tem altos níveis de fibras, mas junto com elas, vem uma carga muito grande de carboidratos e consequentemente calorias…

A dica da @dra_adilia_cordeiro para quem quer emagrecer é consumir estes alimentos com orientação de um nutricionista, ou consumir com moderação, no caso de quem esteja a querer manter o peso.