Musculação tem inúmeros benefícios tanto para mulheres e homens… Os resultados são a longo prazo, mas quando surgem, você fica muito feliz com espelho.
Melhora a parte estética, faz com que a sua gordura corporal diminua, há aumento de massa muscular.
A musculação torna o coração mais saudável, treina o coração para esforços intensos. Quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço, e ainda acelera o metabolismo. O tecido muscular continua gastando energia mesmo quando estamos parados.
Musculação melhora os aspectos cognitivos (atenção, concentração, memória e aprendizagem), aumenta a força, dá uma maior definição ao corpo, aumenta a resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções, melhora a auto-estima, melhora a postura e a flexibilidade.
A maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. A musculação pode ser feita em conjunto com outros desportos (físicos ou não), com o intuito de fortalecer os músculos, para auxiliar na preparação e treinamento de outras modalidades.
Fzendo musculação, você pode evitar várias doenças, entre elas: A Osteoporose, artrose, diabetes e tantas outras.
Mas, um conselho que deixa a profissional de fisiculturismo, Elaine Ranzatto, sempre no finalzinho… Procure um especialista para mais e melhores orientações.
