O personal trainer Gregório Artur usou a sua conta do Instagram para aconselhar os praticantes de exercícios físicos a não exagerarem nas horas de treinamento porque pode reduzir o nível de testosterona, que, segundo estudos científicos, pode trazer consequências como: redução da fertilidade e disfunções sexuais, como a impotência.

“Treinar duas horas na academia pode gerar uma quebra de testosterona, o treino já é um stress, onde você gera muita força e ele começa a produzir testosterona, mas quando começa a passar um nível de treinamento com tempo exagerado vais quebrar a tua testosterona, estarias a te prejudicar”, disse.

Gregório acrescentou que é necessário planificar o treino ao nível correcto, sem que a pessoa exceda o tempo.

“Treinar 1h ou 45 minutos por dia. Treinos pesados é necessário descansar cinco minutos, ou três minutos para treino mas moderado e com carga mas moderada também, não passe o seu limite de treino você precisa produzir testosterona e não quebrá-la”.

O empresário aconselhou que o melhor é fazer o que os profissionais da área orientam, alertando que determinados tipos de exercícios, sobretudo os de alta intensidade e curta duração, podem promover o aumento de secreção de testosterona, o excesso de exercício pode ter um impacto negativo sobre a produção deste hormónio. 

Por: Mariana Raimundo