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Nutrir Online: Receita de papa de aveia com maçã

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Por: Hélio Cristóvão

Nunca se esqueça que para começar bem o dia, nada melhor do que uma refeição nutritiva e fácil de fazer. E nesta época, as papas sabem tão bem! Além disso, a aveia é fonte de vitaminas e minerais, além de dar energia para começar o dia em grande!


Ingredientes:
200 ml de leite vegetal ou leite meio gordo.

4 Colheres de sopa de aveia em flocos

1 Colher de sopa de mel

1 Gema de ovo (opcional), Canela e maçã para acompanhar.

Preparação: 
É muito simples! Basta levar tudo ao lume brando até atingir uma consistência pastosa. Depois, servir com canela e maçã e, já está!

Esta papa poderá ser preparada com antecedência e deixar no frigorífico até quatro dias. Depois é só aquecer ou para quem gostar, pode comer fria. Bom apetite!

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