Por: Hélio Cristóvão
Nunca se esqueça que para começar bem o dia, nada melhor do que uma refeição nutritiva e fácil de fazer. E nesta época, as papas sabem tão bem! Além disso, a aveia é fonte de vitaminas e minerais, além de dar energia para começar o dia em grande!
Ingredientes:
200 ml de leite vegetal ou leite meio gordo.
4 Colheres de sopa de aveia em flocos
1 Colher de sopa de mel
1 Gema de ovo (opcional), Canela e maçã para acompanhar.
Preparação:
É muito simples! Basta levar tudo ao lume brando até atingir uma consistência pastosa. Depois, servir com canela e maçã e, já está!
Esta papa poderá ser preparada com antecedência e deixar no frigorífico até quatro dias. Depois é só aquecer ou para quem gostar, pode comer fria. Bom apetite!
